Priorizar o agora é o primeiro passo para viver bem, diz neuropsicóloga a aposentados da Prefeitura

16/10/2025

Prestar atenção em acontecimentos do presente sem se prender ao passado e às expectativas futuras melhora a qualidade de vida de quem adota a prática. A informação é da neuropsicóloga Nathalia Mueller, que apresentou o tema, nesta quarta-feira (15/10), aos aposentados que participam do Programa Vida Nova, iniciativa do Instituto de Previdência dos Servidores do Município de Curitiba (IPMC), em parceria com o Instituto Curitiba de Saúde (ICS).

O tema “Mindfulness e meditação para idosos” foi apresentado no auditório do plano de saúde dos servidores e aposentados, no Rebouças. Os participantes aprenderam técnicas de relaxamento e como observar e focar o presente, trazendo leveza a um ciclo com diversas mudanças.

Meditar é para todos

Oriundo do budismo e adaptado à neuropsicologia, o exercício é indicado a todas as idades, pois traz benefícios físicos, como qualidade de sono e fortalecimento da imunidade, e mentais, como aumento na inteligência emocional e diminuição do cortisol, conhecido como “hormônio do estresse”.

Para a professora aposentada Sônia Nadovich, participante assídua do Vida Nova, o tema não é novo. Ela viu na palestra uma oportunidade de conhecer e aprender junto com as colegas de profissão.

“Esse exercício é uma forma de pensar em você. Como professora, você se preocupa com o outro, com a necessidade do outro. Ver a sua própria necessidade e o seu momento faz com que a gente se torne uma pessoa melhor”, argumenta Sônia.

A adaptação à nova rotina da aposentadoria pode ser intensa e saber como agir em momentos desafiadores é primordial, como conta a também professora aposentada Jussara Tereza Ayabe, que participa do programa e já frequentou diversas palestras de promoção ao bem-estar.

“Minha primeira impressão era de que seria uma meditação, mas não, aprendi muitas coisas hoje. É interessante porque, às vezes, a gente precisa dar um tempo para nós mesmos. É algo que ajuda a todos”, comenta Jussara.

Programa Vida Nova

O Programa Vida Nova é uma iniciativa do IPMC que integra aposentados da Prefeitura de Curitiba, com atividades voltadas ao bem-estar físico, mental e emocional desta nova fase. O calendário de atividades é disponibilizado mensalmente no site.

Foto: Hully Paiva/SECOM