O Speedball ou Speedbag é bom para o boxe?

12 de nov. de 2017
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Benefícios Speedball / Speedbag

1. Coordenação dos olhos e da mão - o speedball é ótimo para isso - toma o seu ponto de como fazer com os olhos fechados, mas você não pode fazer isso se estiver usando o speedball corretamente. Quando você estiver usando o speedball, você deveria tentar, p. Ex. alterando a quantidade de socos e alterando a velocidade e a potência.

2. Rhythm & Timing - parece estranho que um boxer precise de ritmo, mas é uma parte importante do boxe. O ritmo que você joga suas combinações, mudando seu ritmo e tempo, quando você precisa ter seu ritmo contra um oponente - são todas as habilidades essenciais que você precisa aprender para o ringue.

3. Exercício de ombro - boxe de sombra com halteres é outro bom exercício, mas não o mesmo que bater no speedball. Treinadores estão corretos ao dizer que ajudará a aumentar a resistência muscular, o que, por sua vez, ajudará você a manter sua guarda, mas você poderia conseguir isso apenas mantendo sua guarda como um exercício. A bola de velocidade não só mantém seus braços altos, ajudando a suportar o ombro, mas mantém seus braços em movimento e se movendo rápido também. Além disso, você tem o benefício adicional do impacto e leve resistência contra seus socos.

4. Você está certo ser diz que é divertido e todos nós precisamos de diversão em nosso treinamento. O boxe é uma prática constante e obtém o básico certo. Às vezes, toda essa prática pode levar a uma mentalidade de "percorrer os movimentos", então qualquer equipamento que pode injetar algum pensamento e algum divertimento na sessão é um bônus.

Isso também oferece benefícios únicos? - sim, acho que sim. O saco de dupla extremidade (ou o speedball do piso ao teto) é outro ótimo equipamento e existem algumas semelhanças em alguns dos seus benefícios em comparação com o speedball padrão - mas acho que ambos melhorarão seu treinamento.

O speedball do meu conhecimento existe desde a década de 1930. Quando eu era mais jovem e treinando eu assisti boxers como Leonard, Haggler e Tyson mostrando suas habilidades com o speedball. O excelente Sugar Ray Robinson foi incrível no speedball - então ele só vai mostrar, se os grandes usá-los, tem que haver algo nele.

Pessoalmente, ao longo da minha carreira, usei o saco speedball e double-end igualmente no meu treinamento - não tenho preferência entre os dois, eu gosto de treinar com ambos e acredito que ambos têm algo a oferecer para melhorar suas habilidades de boxe. Diz Sneak Punch Blog.