Semel Runners transforma rotina de moradores e reúne mais de 300 corredores em São José dos Pinhais

22/07/2026

Há pouco mais de um ano, um grupo de corredores começou a se reunir para treinar em São José dos Pinhais. O que começou como uma iniciativa para incentivar a prática da corrida de rua cresceu e hoje reúne mais de 300 participantes no Semel Runners, programa gratuito da Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (Semel), que alia orientação profissional, qualidade de vida e integração entre os atletas.

Criado em 15 de abril de 2025, o programa oferece treinos orientados por profissionais de Educação Física para pessoas que desejam iniciar na corrida de rua ou aperfeiçoar a prática esportiva. Além de ensinar técnicas de corrida, postura e respiração, o projeto busca incentivar hábitos saudáveis e combater o sedentarismo.

Segundo o coordenador do Semel Runners, Maurício Locosque, o principal objetivo é mostrar que qualquer pessoa pode começar a correr, desde que tenha acompanhamento adequado. “Nosso objetivo é tirar a população do sedentarismo por meio da atividade física, ensinando a correr de forma segura, prevenindo lesões e ajudando cada participante a conquistar metas, como completar os primeiros cinco quilômetros”, explica.

Os treinos são planejados conforme o nível de cada participante, permitindo que iniciantes e corredores mais experientes evoluam no próprio ritmo.

“Além da orientação técnica, o grupo oferece motivação para manter a regularidade dos treinos, correção da técnica, prevenção de lesões e um ambiente acolhedor, onde surgem novas amizades entre pessoas que compartilham o mesmo objetivo”, destaca Maurício.

Mais saúde, autoestima e novas amizades

Mais do que incentivar a prática esportiva, o Semel Runners tem transformado a rotina de centenas de participantes. Os benefícios vão além da melhora do condicionamento físico e incluem ganhos na saúde, na autoestima e na criação de novas amizades, como mostram as histórias de quem participa do programa.

Para o morador da Colônia Murici, Samuel Vasconcelos da Rocha, de 49 anos, a corrida começou como uma atividade para acompanhar a esposa, mas ganhou um novo significado quando ele conheceu o Semel Runners. Ele conta que começou a correr ao lado dela, até perceber que precisava de orientação para evoluir na prática.

De acordo com Samuel, a experiência no Semel Runners trouxe mudanças que ultrapassaram os resultados esportivos. “Melhorei minha autoestima, perdi peso, minha saúde melhorou e hoje consigo competir quase de igual para igual com atletas de elite. Além disso, construí amizades muito boas. O grupo é muito unido. Sempre que alguém demonstra interesse em correr, eu faço questão de convidar. A corrida mudou minha vida e pode mudar a de muita gente”, afirma.

A história da corredora Suelen Andrade, de 37 anos, moradora do bairro Quissisana, também mostra como a prática esportiva pode impactar diferentes áreas da vida. Ela já tinha experiência com corrida, mas decidiu retomar uma rotina estruturada em agosto de 2025, quando conheceu o Semel Runners por indicação de uma amiga.

Para quem ainda pensa em começar, Suelen deixa um conselho. “Vá no seu ritmo. Mesmo que seja devagar, mesmo que você ache que não tem condicionamento ou que precise caminhar mais do que correr no início. O importante é manter a constância. A corrida pode começar como uma atividade física e, com o tempo, se transformar em saúde, disciplina, amizades e conquistas”, aconselha”, comenta.

Como participar

As inscrições para novas turmas do Semel Runners são divulgadas pelos canais oficiais de comunicação da Prefeitura de São José dos Pinhais. O programa é gratuito e oferece acompanhamento profissional para pessoas que desejam iniciar ou evoluir na corrida de rua com segurança.

As atividades acontecem regularmente no Ginásio Ney Braga, Ginásio Max Rosenmann, 17º Batalhão da Polícia Militar e Parque São José, além de treinos realizados em locais como a Renault, a pista da UFPR e outros espaços do município.

Foto: Prefeitura de São José dos Pinhais