Circuito Paranaense de Surf

As inscrições para a 6ª e última etapa do Circuito Paranaense de Surf Hot Buttered - “Taça Jihad Khodr” estão abertas, é válida com 1.000 pontos no ranking paranaense, com as categorias Grommets, Iniciantes, Mirim, Júnior e Feminino. A disputa acontecerá no próximo dia 5 e 6, na praia Brava ou Pico de Matinhos, onde tiver melhores condições de onda. O Circuito é promovido pela Federação Paranaense de Surf com patrocínio da Hot Buttered, que conta com um diferencial neste ano em que o campeão da etapa na categoria Grommets irá fechar patrocínio com a marca por dois anos. A HB já patrocina os Tops como o campeão Jihad Khodr (foto) e Guilherme Herdy.

Parece mas não é …

A foto  parece montagem não é, porém foi feita no Morro da Palha no município de Campo Magro região Metropolitana de Curitiba, no momento estavamos repondo as energias do pedal Uphill e curtindo as decolagens do morro, são 3,5 km de subida ingreme. Quem quiser se aventurar fica a poucos kms de Curita e na descida um delicioso alcatra feito no Bar do Paulo. Mas revise os freios porque a descida é punk …

Vale a pena …

Se você não conhece o Buraco do Padre vale a pena dar um pulinho até o local.

O lugar fica a 26 km do centro da cidade de Ponta Grossa no distrito de Itaiacoca. Trata-se de uma espécie de uma gruta subterrânea. A cascata no interior da cratera é formada pelo rio Quebra Perna. Segundo o que contam o nome Buraco do Padre está relacionado à história dos jesuítas que que utilizavam o local para meditação e com a finalidade de converter almas para a Cristianismo, trabalhavam com os índios da tradição Umbu.

Ciclistas de Cristo adventure

Aconteceu sábado, 29 mais um pedal do Ciclistas de Cristo.

Com uma boa dose de aventura, as 14h00 os bikers partiram do estacionamento da primeira Igreja Batista de Curitiba no Batel sentido à Campo Magro, regiao metropolitana de Curitiba com 10 corajosos bikers, coragem devido a previsão e ameaça de chuva que acabou não vindo. Melhor pra todos, com um dia de sol e céu aberto, a galera que estava pilhada com sede de aventura, e aventura não faltou, com a bike na estrada, o grupo resolveu apimentar o pedal e explorar a região por caminhos que ainda não conheciam.

A pedalada com gosto de exploração valeu a pena, cortando fazendas, trilhas, margeando lagos e a cada subida e descida a adrenalina aumentava, e no final, por que ninguém é de ferro, todos recarregaram as baterias no Bistro d’Ana com direito a afundar o pé na jaca …

Cãibra no esporte …

(foto: curitibikers.com)

Para praticantes de esporte, uma coisa muito negligenciada é o descanso, ou recuperação. Por ignorância ou às vezes negligência, a recuperação é deixada de lado. Entretanto, poucos realmente conhecem a verdadeira importância do descanso na performance de um atleta.

A pedalada deve produzir respostas positivas em nosso corpo, devemos submetê-lo a um determinado esforço nos exercícios. Isso naturalmente vai causar cansaço e fadiga. Com a recuperação, ou seja, O DESCANÇO, nosso organismo vai reagir posteriormente com uma melhora no nível de condição física. O seu corpo passou por uma adaptação e ganhou condicionamento. Repare que é após os treinos, durante a recuperação, que acontece a compensação, ou seja, é na recuperação que se “ganham” os treinos.

Vários fatores influenciam a quantidade de horas de recuperação. Atletas mais novos se recuperam mais rapidamente, assim como os atletas mais condicionados. De qualquer forma, após alguma prova, por mais curta que seja, o atleta deve dedicar um dia pelo menos para descanso total.

- Uma forma de descanso eficiente é o chamado Descanso Ativo, que é um treino bem leve feito no dia seguinte a treinos anaeróbios. Os batimentos não devem passar de 60% de sua freqüência cardíaca máxima e a duração do exercício deve ser bem curta. No nosso caso, CICLISTAS, o descanso ativo é feito em uma marcha bem levinha, girando as pernas sem esforço, longe das subidas. E você, comente a sua experiência …

Juraci na briga …

(foto: Jonathan Campos)O atleta paranaense que foi bronze no Pan Rio 2007 e melhor latino-americano nos Jogos Olímpicos de Beijing,  Juraci Moreira (Club Social/ Amil/ Fecomércio Sesc Senac PR/ Speedo) busca o bicampeonato no Sesc Triathlon Porto Alegre, neste domingo, dia 30. Já em período de preparação para a temporada 2009, ele não esconde a vontade de repetir o lugar mais alto do pódio.

Pedal da solidariedade …

Se você curte aventura e ainda doando um pouco de si, a Bike Tour Club, do meu amigo Américo promove neste final de semana, dias 29 e 30, o Cicloturismo da Solidariedade. O início da pedalada está acontecendo da Pedra Branca do Araraquara, Garuva, Joinville e acaba em Barra do Sul, todos municípios da nossa querida e bela Santa Catarina. E em virtude das chuvas terem provocado uma verdadeira catástrofe no estado catarinense a Bike Tour Club recebeu doações de cestas básicas, que foram entregues na Park Bike. A entrega está sendo feita durante a pedalada. Parabéns a toda a galera e ao Américo pela iniciativa. Caso você queira embarcar nas próximas aventuras é só ligar para (41) 3352-2566 Bike Tour Club.

Cuidando da saúde

Cuidar da saúde e preservar o meio ambiente, equilibrar a mente e relaxar no trânsito. Ingredientes que graças a bike, a cada dia, tem transformado a vida de muitos e se tornado a melhor opção de transporte, lazer e fator preventivo da saúde. A prova está nos inúmeros fatores positivos que andar de bicicleta traz como redução do colesterol e pressão arterial, controla o diabetes e diminui o risco de doenças coronarianas, além de contribuir eficazmente para a redução da obesidade.

E se você quer começar a pedalar, o importante é estar consciente que uma pessoa que quase não faz exercícios, não pode querer de uma só vez tirar o atraso, a mente quer, mas o corpo ainda não está condicionado ou preparado para essa carga. O uso deve ser gradativo, respeitando as etapas e a saúde e com certeza, a técnica, agilidade e o condicionamento virão muito breve. Você pode iniciar procurando ruas tranqüilas sempre acompanhado claro de um capacete bem ajustado, luvas, água e se acaso a fome bater, algo para comer. Nesse caso é claro, que durante uma atividade constante, o aconselhável é não esperar a fome ou a sede chegar, hidrate-se antes e não vai “pregar” como se diz na gíria do ciclismo.

Vale lembrar que a bicicleta traz tantos benefícios que até a OMS - Organização Mundial da Saúde incentiva o uso mais efetivo das magrelas. Segundo a OMS pedaladas diárias melhoram a qualidade de vida, combatem o sedentarismo e ainda diminuem a poluição causada pelos carros. E não esqueça, as endorfinas liberadas pelo exercício físico, trarão à você mais disposição para enfrentar o dia-a-dia. Então, boas pedaladas…

Adventure Camp …

Corrida de Aventura 2008 

A temporada 2008 do Adventure Camp termina nos dias 6 e 7 de dezembro. O principal circuito de corridas de aventura do país realizará sua quarta e última etapa do ano na bonita região de Paraty, no Rio de Janeiro, um dos mais importantes centros de incentivo ao esporte e turismo de aventura. Cerca de 150 equipes são esperadas para a disputa, sendo que os organizadores já têm a confirmação de 80 times, divididos pelas categorias Kids, Teens, Clínicas, Adulto e Master. As inscrições seguem abertas e os interessados em participar da quarta etapa podem confirmar participação pelo site www.webventure.com.br

Após a disputa de três etapas, Pindamonhangaba, São Paulo e Ilhabela, a classificação na categoria Adulto está assim: 1º) Quasar Lontra, eu venceu em Ilhabela, com 285 pontos; 2º) Selva NKS Kailash 240; 3º) Oskalunga Sundown, primeiro em Pinda, 205; 4º) Landscape GO Outside, 199,5; 5º) Team Expresso, ganhador em São Paulo, 180; 6º) Curtlo Track&Field Lobo Guará, 174,5; 7º) Fast/Life Guard/Bike Stop, 170; 8º) Tribus Adventure Team, 153; 9º) PA-Buff/Master, 151,6; 10º) ThunderCats/Master, 149

Canyon Adventure

A cidade de Matinhos recebe a 5º etapa do Circuito Paranaense de Corrida em Montanha - Canyon Adventure. A competição acontece dia 26 de outubro, com largada prevista para às 9h00, na localidade de Cabaraquara e com um percurso de 10km. Informações www.naventura.com.br